Entra no Teu Quarto...
Coloque-se numa posição confortável... Procure ou imagine um lugar bem tranqüilo... Mantenha os olhos suavemente fechados... Respire lenta e profundamente algumas vezes... Relaxe todo o seu corpo, da cabeça aos pés.... Procure concentrar sua atenção na respiração... Para isso, usando os polegares para bloquear os ouvidos, ouça por alguns instantes o ruído da sua respiração. Lenta e suavemente baixe suas mãos ao longo do corpo ou deixe-as repousando sobre suas coxas... Escute os sons ao seu redor... todos eles: fracos e fortes... próximos e distantes...Escute agora todos estes sons englobados formando uma só vasta sinfonia. “Para vós, Senhor, até o silêncio é um louvor”... Agora... entre em seu quarto... Isto é, em seu coração... Feche a porta... Deixe todas as suas preocupações lá fora... Procure escutar seu próprio coração... Você já parou alguma vez para ouvir que som ele emite? É um som alegre... triste... cheio de esperança... de amor?... Neste seu co...